黑豆可以治疗白头发吗(年纪轻轻就白了头,白发还能变黑吗?4类食物,助你养出乌黑亮发)

现在,越来越多的年轻人长出了白发,头上覆盖着本不属于他们年纪的白发,不仅如此,脱发问题更是困扰着正值青春年华的青年人。

很多人将这脱发、白发归咎于生活,忙碌的打工人、压力大的工作、家庭关系的不和谐等等......李医生在此需要明确一点,其实头发变白、脱发等与自身的基因有着巨大的关系。

年纪轻轻的少年,怎么白了头?

头发逐渐变白,很大机会是缺乏“黑色素”。

我们的头发之所以是黑色的,是我们亚洲人特有的基因所决定。我们的每一个毛囊中,皆存在“黑色素细胞”,这些细胞会不断形成黑色素并运输到毛发的“生长车间”,头上就会长出黑色的头发。

为什么会长出白头发呢?

在运输黑色素的时候,一旦这些黑色素被“挡下来”了,无法按时送到“生长车间”,头发的颜色就会慢慢变浅、变白。

而被阻拦的原因是什么呢?正是我们说的遗传、疾病、不良的生活习惯,如熬夜、压力大、不规律饮食等,这些因素与脱发、白发息息相关。

中医理论中,头发的生长与“它”相关

在中医学基础里面,讲到“肾”是主毛发的,头发乌黑润泽是肾气充足。如果出现白发、少白头肯定是由于肾虚、肾不足的。

这里说的“肾虚”是肾阴虚,不是肾阳虚。如果生殖器不举或者阳痿就是肾阳虚,头发少白头、白发是属于肾阴虚。

头发越来越白,或是缺乏这3种营养素

1、B族维生素

维生素看似没用,但是对我们的健康是不可缺少的,是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的机物质。假如体内维生素水平不达标,身体的毛病将会越来越明显,比如白发、脱发等。

B族维生素的功效有:

  • 活跃大脑的机能,预防和治疗老年痴呆,可以营养心肌,保持心脏活力,预防心脑血管疾病。

  • 对皮肤及胃肠道黏膜有一定的保护作用,可以保护皮肤粘膜,使头发有光泽,可以促进胃肠蠕动。

  • 帮助肝脏解毒,还有解酒的作用。

可以多吃新鲜的果蔬和动物肝脏等补充。

2、蛋白质

我们的头发丝,主要是由硬质蛋白角质组成的,因此出现白发可能是蛋白质没有满足需求。

不少的年轻人、老年人在饮食上存在误区,有的人为了控制体重饮食十分不均衡,老年人认为肉太肥腻,吃得少,其实肉类富含的蛋白质是最优质的。蛋白质缺乏的情况下,身体的功能也下降,阻碍黑色素的形成,白发、脱发越来越多。

在我的门诊中,有一位大叔术后脱发、白发,喝了蛋白粉后头发变浓密了不少。

3、铜元素

人体缺乏“铜”会引起贫血,毛发异常,骨和动脉异常,一般来说,牛肉、葵花籽、可可、黑椒、羊肝等等都有丰富的铜质。日常可以多吃坚果、粗粮、豆类。

吃黑芝麻、黑豆、黑米可以黑发吗?

黑色的食品对肾是比较好的。黑芝麻、黑豆、黑米饭、黑枣,这些既可以补肾阴也可以补气,又有一定的补血功效。对白发脱发有“以色补色”的作用。

黑芝麻,味甘性平,补肝肾益精血,可用于头晕眼花、须发早白、病后脱发和肠燥便秘。可以把黑芝麻打成芝麻糊,好吃又有益~

最后总结~

  • 白发大多与遗传相关,是先天注定的;

  • 后天造成的白发,可通过饮食调理、生活习惯的改变缓解;

  • 黑芝麻、黑豆、黑米可以适当吃,但需要坚持。

文/来源:中医李红梅主任

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